Afin de l'obtenir, trois choix:
-aller en réunion et la conseillère calcule nos points
-acheter la calculette en vente sur le site internet de weight watchers
-trouver une âme charitable sur les forums qui possède la calculette et qui peut ainsi calculer nos points!
Ses points se divisent en deux:
-les propoints journaliers
-la réserve hebdomadaire
- propoints journaliers
Le nombre minimal est de 29 points par personne/jour.
Toutefois la majorité des personnes sont à 29 points. Ainsi un tableau a été créé par les bloggueuses qui permet de savoir si il faut calculer ses points ou non.
Reportez votre taille et poids au diagramme (pour les femmes uniquement):
Vous êtes en zone verte, votre capital journalier est de 29 points
Vous êtes en zone rose, le capital journalier est supérieur à 29 points donc demandé à une âme charitable de bien vouloir calculer vos points!
En cas d'allaitement:
ajoutez:
-7 points pour un allaitement partiel
-14 points pour un allaitement exclusif
2. réserve hebdomadaire
Alors là c'est plus simple:
Moins de 60 kg : 35 Points Bonus
Entre 60 et 70kg : 35 Points Bonus
Entre 70 et 80kg : 42 Points Bonus
Entre 80 et 90kg : 49 Points Bonus
Plus de 90 kg : 49 Points Bonus
Qu'est ce que je fais de ma réserve hebdomadaire?
Ce que vous en voulez!
il y en a plusieurs utilisations:
- vous divisez la totalité et la répartissez a égalité sur chaque jour
- vous répartissez une partie de votre réserve sur les jours où vous souhaitez vous faire un petit plaisir qui depasse vos points
- vous utilisez la totalité en une seule fois (resto entre amis...)
- vous n'y touchez pas
qui pourrais me caluler mes propoints svp merci
RépondreSupprimerBonjour,
RépondreSupprimerJe désire commencer mais je ne sais pas mes points qui aurrais la gentillesse de ma calculer ca
femme 35
poids: 97 kilos
1m70
merci!!!